酷熱難當的夏季，很多人都選擇呆在涼爽的空調房里不愿出去，多數辦公室和公共場所也都配備了空調，而且溫度常常開的很低。但是空調一旦吹久了，就容易出現(xiàn)不適現(xiàn)象，招來“空調病”的煩惱。

　　空調最愛“攻擊”這五個部位

　　1.大腦神經會失衡

　　常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應�？照{除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重�？諝饫锖�有的陰離子能抑制人的中樞神經系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

　　2.關節(jié)、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關節(jié)疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　3.當心吹歪了脖子

　　長時間待在空調環(huán)境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處于屈位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發(fā)，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　4.呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

　　5.裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機率。此外，空調長時間制冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復發(fā)的又一主因。

　　為啥“涼風”能吹出��？

　　1.過冷的刺激使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別。即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調節(jié)溫度的能力對此無能為力。

　　2.從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統(tǒng)難以適應，就會出現(xiàn)空調病的癥狀，表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等。

　　3.在空調超冷房間里，負離子幾乎等于零�？諝庳撾x子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝置后可減少至十個以下。

　　空調解暑需有“度”

　　1.空調溫度和室外相差5℃以內

　　經試驗測得，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

　　2.晚上睡覺空調莫貪涼

　　在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

　　六種方法對付“空調病”

　　1.空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利于促進血液循環(huán)。

　　2.在空調環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

　　3.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經常出入空調環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿。故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　4.空調房間內不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。

　　5.使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調機身為宜。

　　6.從空調環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內新陳代謝。

　　夏季愛吹空調還可刮刮痧

　　早在明代，醫(yī)學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥的病因及癥狀等都有具體描述。他認為，毒邪由皮毛而入，就可阻塞人體脈絡、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，郁積越厲害，就必須采取急救措施，即用刮痧放血法來治療。

　　運用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒（即病毒）隨即排出體外，從而達到治愈的目的。刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關部位刮拭，既起預防保健作用，又能治療疾病。其具體作用機制，包含排毒、散瘀、祛邪、調整等。

　　對于平時不愛運動、喜歡吹空調的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液循環(huán)；對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現(xiàn)為風寒痹癥者，有立竿見影之效。日常刮痧，可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。