孩子因?yàn)榛顒?dòng)量大，能量消耗也大，因此在兩餐之間適當(dāng)吃一點(diǎn)零食是有好處的，但如果零食選擇不當(dāng)卻反而對(duì)孩子的健康有害。以下4類零食易影響孩子智力，在給孩子準(zhǔn)備零食時(shí)應(yīng)該避免。

　　含鉛多的零食

　　爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報(bào)紙包住的食物等。

　　孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現(xiàn)記憶力減退、精力不能集中、反應(yīng)遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經(jīng)出現(xiàn)損傷等，久而久之將影響孩子的智力發(fā)育。

　　含激素的零食

　　洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑等。

　　孩子吃了太多含有激素的食物容易導(dǎo)致性早熟。性早熟不僅會(huì)讓孩子體格生長過快，骨骼會(huì)提前閉合，最終的身高低于正常人，而且第二性征的過早出現(xiàn)可能會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理障礙。

　　高能量的零食

　　可樂、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等。

　　高糖、高脂肪會(huì)增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，高鹽會(huì)影響腎功能。而長期攝入大量糖分會(huì)減弱大腦學(xué)習(xí)和記憶信息的能力。

含反式脂肪酸的零食

　　餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等。

　　孩子攝入過量的反式脂肪酸將容易導(dǎo)致肥胖，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響智力發(fā)育，主要體現(xiàn)在記憶力減退上，并可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。