長時(shí)間玩手機(jī)眼睛酸疼 3個(gè)小動(dòng)作助緩解

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發(fā)布時(shí)間：2016-08-27 17:34:23

來源：鳳凰網(wǎng)

　白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲，有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒，完全不顧眼睛的叫苦連天。

　　“累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

　　壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

　　推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

　　按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。