秋季養(yǎng)生做好保健養(yǎng)生工作很重要，下面中醫(yī)養(yǎng)生專家指出四點養(yǎng)生常識希望大家認真研究一下。

固護肌表 

肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加劇外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或變成別的系統(tǒng)疾病之禍源。故留意氣候改變，及時增減衣服，適當進補，增強機體抵抗力，避免風寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養(yǎng)生之首要。

補脾益肺

中醫(yī)非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充分。故平常虛衰之人，宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫(yī)所謂“培土生金”)，增強抗病才能，利于肺系疾病之防治。

通便宜肺

中醫(yī)養(yǎng)生認為肺與大腸相表里，若大腸傳導功用正常則肺氣宣降；若大腸功用異常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中煩悶等癥加劇，故避免便秘，堅持肺氣宣通十分重要。