時(shí)間不夠用、擔(dān)心吃了虧、著急嫁出去……

“稀缺心態(tài)”讓你犯糊涂

廣東愛(ài)家心理研究所理事長(zhǎng)  馬健文

不少人會(huì)有這樣的經(jīng)歷或見(jiàn)聞：走到街上聽(tīng)到促銷“再不買就吃虧了”，頭腦一熱就掏了錢，結(jié)果買回去根本沒(méi)用;畢業(yè)多年一事無(wú)成，突然在網(wǎng)上看到“三個(gè)月賺一百萬(wàn)”的廣告，就立馬買火車票去應(yīng)聘，結(jié)果陷入傳銷組織;大齡未婚，怕歲數(shù)再大就更沒(méi)人要了，結(jié)果第一次相親就迫不及待答應(yīng)了，可是不到三個(gè)月就因性格不合“閃離”。而有這樣經(jīng)歷的人，不乏頭腦精明者，卻照樣犯糊涂，這其實(shí)是“稀缺心態(tài)”在作怪。

美國(guó)哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家森德希爾·穆萊納桑和普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾在合著的《稀缺》一書(shū)中提到，錢、朋友、時(shí)間……當(dāng)我們感到缺少某種東西時(shí)，思維會(huì)集中在眼前的迫切需要上，能全面調(diào)動(dòng)起熱情和能力，做事更專心，促使問(wèn)題解決;還會(huì)令人更敏銳地感覺(jué)到一塊錢、一分鐘、一卡熱量、一個(gè)微笑的價(jià)值。研究顯示，孤獨(dú)的人更擅長(zhǎng)解讀表情，窮人更善于控制成本。

但稀缺心態(tài)有時(shí)也有副作用，一是會(huì)讓視野變得狹隘，降低洞察力，缺乏前瞻性，忽視其他重要而有價(jià)值的因素，“見(jiàn)樹(shù)不見(jiàn)林”，造成注意力“帶寬”變窄;二是使人缺乏計(jì)劃性，急于求成，容易在忙亂中做出錯(cuò)誤決定。

就像上面的例子，潛意識(shí)里覺(jué)得自己缺錢，就會(huì)被一些促銷信息干擾，買回沒(méi)用的東西;覺(jué)得自己缺事業(yè)，急于一飛沖天，便被假?gòu)V告迷惑;覺(jué)得自己缺感情，急于嫁出去，就會(huì)陷入失敗婚姻……再比如，總覺(jué)得時(shí)間不夠用的人，會(huì)熬夜學(xué)習(xí)或工作，導(dǎo)致第二天精神不好，反而影響效率;內(nèi)心寂寞的人渴望交朋友，卻因此變得敏感，事事察言觀色，反而影響了正常的交際能力。

要想讓稀缺心態(tài)為我們所用，不妨試試下面3個(gè)策略：1.跟他人討論再做決定：正所謂“旁觀者清”，親人朋友或許比處于稀缺心態(tài)下的我們，更容易做出理智的抉擇。2.找出引發(fā)稀缺心態(tài)的根源，比如為何自己缺乏朋友，是不是在人際技巧上有問(wèn)題;為啥時(shí)間總不夠用，是不是存在拖延現(xiàn)象等。隨后制定解決問(wèn)題的長(zhǎng)期計(jì)劃，而不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。拿時(shí)間不夠用來(lái)舉例子，如果工作中存在拖延的問(wèn)題，就可以嘗試將工作時(shí)間表整體前移，迫使自己在最后期限到來(lái)前，調(diào)動(dòng)起全部熱情和精力。如果是因?yàn)闀r(shí)間觀念不強(qiáng)，那么可以把手表的時(shí)間調(diào)快10分鐘，確保自己抓緊時(shí)間行動(dòng)起來(lái)。3.做決定前給自己一段考慮的時(shí)間，不要意氣用事。▲